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除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

小鲜肉熟睡中被「含下去」?大叔工程师挨告不起诉处分

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,大发11选5网址使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,大发11选5app平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

新竹一名营造厂的陈姓工程师,遭同事指控,两度趁着被害人睡觉时,「脱裤含下去」,但对此指控,陈男坚决否认行,被害人也被检察官发现,在警讯以及地检署所供述内容不一致,加上仅有被害人指控,没有任何证人,因此检察官不采信其证词。全案不起诉处分。▲大叔工程师遭同寝室友指控乘机性交罪,获不起诉处分。(示意图/与案件无关)根据《镜周刊》报导,被害人与陈男在同一间公司上班,两人都住在员工宿舍,互为室友关系,被害人日前突然报案,指控同住的陈男在去年10月时,趁他熟睡,竟对自己口交;几天后,同样的事再次发生,被害人又说,自己熟睡时,再度遭对方强行口交。怒告陈男乘机性交罪。案件到了地检署时,被害人推翻自己之前的指控,改成第一次陈男用手抚摸自己四肢以及生殖器,并没有口交,事隔几天才直接「含下去」,但两次自己都没有反抗求救,仅警告陈男不可以这样。对于指控,陈男开庭时则是否认犯行,自己没有触碰过被害人的身体,更别说是生殖器了。他更强调,宿舍的隔间只有一道薄薄木板,若真的发生猥亵案件,被害人呼救,一定会惊动其他同事。检察官综合两人说法发现,被害人两次陈述自己遭侵犯的时间、性侵方式都不一样,难成为证据,加上仅有被害人单一指控,并没有其他人证或物证,在犯罪嫌疑不足情况下,全案不起诉。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,大发11选5平台是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

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本文来源:大发11选5投注 责任编辑:大发11选5平台 2020年02月24日 07:46:12

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